ベインやらスキーやら

週末は一泊で家族スキーにでかけていたので諸々まとめて。

【水曜日夜練】
ストリングとケーブルの慣らし続行。
慣らしがてらターゲット用のPSで30m4射矢取り9エンドで点付け。
8点4本で343点。いまいち。

【スピン50mm】
ターゲット用のベインをスピン50mmに変更するかどうか、テストの準備。
6本を50mmに貼り替えた。
貼り付け面の逆カールの幅は新しいジグを作って2.4mmに狭めてみた。
45mmと比べると
・長い（あたりまえ）
・低い
・カールが浅い
・カールのピッチがほとんど無い
という違いがある。さて、どういう差が出るか。

【スキー】
今回は青木湖で一泊。
チビはなかなかいいペースですべるようになってきた。
２日目、2時を過ぎると雪が水分を含んできて滑らない。
まるで春スキー。１ヶ月ずれてる感じだ。

週末あれこれ

【金曜日】
会社帰りにトレーニング。種目を一部見直し。

腹筋をベンチでクランチ（自重）に変更したら腹筋が筋肉痛。
くしゃみが苦痛。。腹いてぇ。。。

大胸筋をターゲットにディップス追加。
トレーナーが言うところまで降ろしたら・・・上がらない・・・

帰宅後、ケーブル張り換え実施。

【土曜日】
午後から地元射場へ出動。
ケーブルを換えたら引き尺とポンドのバランスが・・・
とりあえず30射程度ならしてから90mレンジへ移動。
70mをＳ木さんと並んで。

二代目はRCで国体予選に出る模様。
鬼父さん、迎撃せねばなんねーよ。。。

帰宅後、ケーブルとストリングの調整。
うまいところに収まらない。
このストリング、ストランドのテンションばらつきが大きいのでボツにして作り直そうか。

【日曜日】
強風です。
昨日、行っておいて良かったね～状態。

夜、ストリングを1/4"短く作り直して張り換え実施。
今度は・・・

スキーとフィールド

【土曜日】
日帰り家族スキーでサンアルピナ青木湖スキー場へ。

片道約150kmで2/3近くが高速。充分日帰り圏内。
食事券付パックが安い。ゲレンデは初級中級が中心だが、コース幅も広く基本練習にはもってこいかも。

【日曜日】
年明け初試合、日の出FAで東京都フィールド。
今日は他でもインドアの試合があったりしたせいか出場者は30名余りと少なく、棟梁さん他群馬勢の参戦もあり、いつもと少し違った顔ぶれ。
途中、冷たい雨もぱらつくが、天気は最後までもった。

CPは男女合わせて7名で2グループ。
同組はS藤さん、Y田お父さん、A柳さんと私。

前半は60m,55mがイマイチの他は10ポスト中8ポストで5点以内に２射以上入れ180点から-3点ペース。ラス前No.8,タコ焼き20m射ち下ろしで4,3,2と大ブレーキ。一気に-9点。

押し手だけで下をねらっちゃダメに決まってるじゃない＞ぢぶん

ラストは6,5,4の15点でまとめるも171点に留まる。
前半はA柳さんと２点差で２、３位。（１位は当然S藤さん）

後半、入りこそ6,5,4の15点だったが、その後4,4,4を連発。
点が伸びないのぅ(;_;

7ポスト目からラス前まで15点平均で11ポスト目で午前中と同点。
この段階でA柳さんには一応勝っている模様。
大ラス50m。
1射目はA柳さんが先に射ち6点。
対して自分、左に外して4点。
このあとバクバクでA柳さんの的中にも気が回らなくなる。
2射目、最終ポストなのでサイトを動かし、右よりだが6点にねじ込む。
3射目、同じように射ったつもりだったが、6時4点。(-_-;;
いつぞやのまえちゅうさんとの決勝シュートオフと同じやん・・・チキン降臨・・・

結局、午後は同点で午前中の2点差のまま逃げ切り。
2位になったものの、1位のS藤さんとは約20点も大差が・・・

いやぁ、やっぱりフィールドは楽しいです。
次は平成20年度東京都F最終戦、3月末の花の山。
その前に2月の群国にお邪魔出来るかな。

近況

【アーチェリー】
平日夜練、続行中。
米国から荷物到着。
一部欠品で入荷しなかったため、国内で調達の予定。

【トレーニング】
続行中。
各種目10レップス2セットを基準に。
2セット目に10レップスいかなければもう１セット、アウトまでを追加。
2セット目に10レップスいけたらもう１セット追加。次回、ウェイトアップ。

体重は60kgぎりぎり、胴回りももう少しで80cm。
当面の目標は胸周り－胴回り＝12cm（現状10cm）

【別件】
他所で盛り上がり中。

んじゃ、そゆことで。

いろいろと。。。

【アーチェリー】
注文してあったベインとGノックの補充が到着。
ベインは背が低めのスピン50mm。
年末セールで少し安かったので、試してみようかと。

米国に注文した方はその晩のうちに送料の確認メールは来て、返事を出したが発送の確認は取れず。

【トレーニング】
風邪やらなんやらで3週間ほど中断したが、再開。
各種目10レップスx2セットでいっぱいになるよう、負荷を上げた。
再開後の種目は
　アブドミナル
　ロワーバック
　レッグプレス
　チェストプレス
　ペックフライ
　リアデルトイド
　バックプルダウン
もう少しで60kgを切りそうな感じ。
体脂肪率は・・・変わらない・・・

【スキー】
先週に引き続いて２回目のワクシング。
先週入れたベースケアワックスを剥がし、再度ホットワクシング。
時間を置いて剥がしたら滑走ワックス（ペースト）でカバー、保管。
自分のだけは３回目のホットワクシング。
明日、もう一度かな。。。

風邪～

このところ風邪気味で月金のトレーニングを３回、水曜の夜練を１回すっ飛ばし。

家でも少しできるようにダンベルとベンチを買っといた方がいいかな～

それより明日の夜練と週末のＱ会＆フィールドだな・・・

週末いろいろ

【金曜日】
仕事が一区切りついたので午後休みをもらって退勤。
なぜか（！？）車に弓具一式が載っていたので帰り道の射場へ立ち寄る。

久しぶりに練習でシングル。フリープラクティス２回の想定で計16射した後に点取り開始。
結果　285/317/320/339の1261点と昨年の平均点程度に終わる。年のベストも越えられず・・・試合でも練習でも似たような点数というのは・・・・

準備、片付け込みで約３時間、160射。

その足で県の武道館へ。レーニング室で「運動」を。

トレッドミルでウォーキング。
筋トレマシンを３種類、軽い負荷でお試し。
最後にエアロバイク。
さて、どれだけ続きますか。。。

 夜中に近所で火事があった。幸い人は無事だった模様・・・

【土曜日】
子供の運動会。
今年は昨年より「なんとかなっている」気がする。
トロイのは誰の血だ？

金曜の筋トレのせいか、上腕三頭筋と大胸筋上部が筋肉痛。
負荷も軽かったし、追い込んでいないのだが・・・シングル射った後では無茶だったか・・・
バイクで回した脚はなんともないのに

【日曜日】
筋肉痛治まらず。
ということで弓はお休み。
矢のカットとベインの張替えを敢行。
思い切って切っちゃったもんね～～～

以上。。。

ぐだぐだと

お盆休みもおしまい。

【8/14】
久しぶりに射場に一日。
午前中はBノックと他社部品流用の比較。
グルーピングに大差ないので他社部品流用に決定。
午後、サイト確認中に早速継ぎ矢。ノックに直撃。
しかしピンにはじかれて損害はノックだけで済んだ。
Bノックならシャフトまで逝ったのは確実・・・

夕方近くなってからコースへ出る。
マークドを２ラウンド、A立ちとD立ちでまわる。
まあまあ中るのだが、大外しや裏満射で点数伸びず。
射ち上げで引き尺が長く感じる。。。

【8/15】
弓蔵さんから第1回Q'sカップの認定証と北海道限定ぷっちょが到着。
GONちんシール付きの立派な認定証。

昨日の比較結果から、手持ちの矢全部を他社部品流用仕様に変更した。

あとはごろごろ・・・

【8/16】
昼までごろごろ・・・

昼過ぎ、引き尺変更を実施。
ストリングとケーブルを捻ったり戻したりして1/4"短縮。
ドローウェイトは約1lb低下。

【8/17】
昼近くまでごろごろ・・・
暑いので涼みに原村まででかける。

日が陰ると涼しい。
かみさんはどこか涼しいところへ引っ越したい様子。
今の家はどうするんだ？

大きい犬が苦手なこたろう。
珍しく大きな茶色い犬にびくびくしながらも近づいていく。
なんとか鼻をくっつけてご挨拶。
確か「タービュレン」っていってたかな。
だとすると知人宅の“バロン”（グローネンダール）の仲間だ。

そんなこんなで、お休みはおしまい。

これから

今後の予定。

7/22頃～　佐世保出張
8/1～3    家族旅行
8/5　　　　　頭の輪切り検査
8/23,24　国体　ブロック大会スタッフ動員
8/31　　　　地区フィールド選手権
9/7　　　　　県シングル記録会
9/14　　　　東京都フィールド
10/5　　　　県選手権（シングル）
10/19　　　長野競射会
11/23　　　東京都フィールド

いいづなカップはいつだっけ？
あと、群国のフィールドは・・・

あれこれ

今回は雨の中の試合になった。
一応、雨具は持参していたが試合中に着用せず。
今回、半袖のレインウェアがあることを知った。
ゴルフ用には胸周りを絞れるものもあるようなので要チェックかも。

最近、皆さんのブログにはお邪魔しているのですが、ほとんどコメントしていません。
まだ自分のところでいっぱいいっぱいだったりするので、ご勘弁を。。。

【余談】
アスピリン（バファリン）はもう長いこと効かなくなってる。
市販薬ではサリドンA。
処方薬ではロキソニン。

なんなんでしょうねぇ・・・